減肥莫忘5水果

1.蘋果：豐富的果膠與鉀，對消水腫有不錯的幫助

2.芭樂：豐富的纖維，延緩醣類在腸道吸收

3.蕃茄：含有茄紅素及膳食纖維、果膠，降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。

4.奇異果：每天吃1-1.5顆，就能滿足成天一天所需的維生素c

5.葡萄柚：纖維質非常豐富，是歐美相當風行的減重水果，更曾有研究指出，餐餐搭配半顆，3個月下來可以減掉2公斤。